Isti Harfiantha 1 tahun lalu Platinum User
29 Jan 2023, 10:55
Kandungan gizi pada ikan
Tanya Seputar Gizi
Berapa kandungan gizi pada ikan segar? Selain ikan, apa saja lauk yang gizinya setara dengan ikan?
1 Komentar
1
Share
nutriexpert
Halo Kak Isti, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Dalam 100 gram ikan segar terkandung:
-Energi: 98 kkal
-Protein: 18,1 g
-Lemak: 2,4 g
-Karbohidrat: 0 g
-Vitamin A: 28 µg
-Kolesterol: 45 mg
-Kalsium: 28 mg
-Fosfor: 236 mg
- Vitamin D: 11 µg
Setiap jenis pangan memiliki kandungan gizi yang berbeda dengan yang lainnya. Makanan lain yang tinggi protein dan dapat dijadikan lauk adalah daging tanpa lemak. ayam, telur, udang dan jenis seafood sumber protein lainnya dapat kakak jadikan sebagai pilihan makanan agar lauk yang kakak konsumsi jadi lebih beragam.
Semoga membantu ya Kak ^^
(MEH)
10 bulan laluBalas
Apakah pertanyaan Mama Terjawab?
NutriExpert telah memberikan jawaban atas pertanyaan Mama.