Bila Mama ingin menurunkan berat badan atau kurus mama bisa melakukan defisit kalori, yaitu mengurangi 500 kkal asupan harian Mama.

Selain itu, mama juga perlu meningkatkan asupan serat pangan dengan cara banyak mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya.

Jangan lupa juga untuk tetap penuhi kebutuhan cairan Mama ya