1. Ibu hamil bukan berati harus makan 2 kali lipat dari porsi biasanya, namun ada tambahan kalori harian. Ibu hamil trimester 1 membutuhkan kalori tambahan sebesar 180 kkal, sedangkan ibu hamil trimester 2 dan 3 membutuhkan kalori tambahan 300 kkal per hari
2. Ibu hamil trimester 1 membutuhkan protein tambahan sebanyak 1 gram, trimester 2 sebanyak 10 gram, dan trimester 3 sebanyak 30 gram per hari

3. Ibu hamil selama trimester 1 hingga 3 membutuhkan lemak tambahan sebanyak 2.3 gram per hari

4. Ibu hamil trimester 1 hingga 3 membutuhkan tambahan omega-3 sebanyak 0.3 gram per hari dan omega-6 sebanyak 2 gram per hari

5. Ibu hamil trimester 1 membutuhkan tamahan karbohidrat 25 gram sedangkan saat trimester 2 dan 3 membutuhkan tambahan sebanyak 40 gram per hari

6. Sumber zat gizi mikro yang penting selama kehamilan adalah asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D

7. Zat gizi baik makro dan mikro sehari-hari dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang

8. Perbanyak konsumsi pangan sumber asam folat dari ikan dan telur 

9. Perbanyak konsumsi pangan sumber zat besi dari hati ayam dan sayuran hijau

10. Perbanyak konsumsi pangan sumber kalsium dan zat besi dari susu dan ikan

11. Perbanyak konsumsi vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayur-sayuran

12. Apabila mengalami mual dan muntah, konsumsi makanan dalam porsi kecil namun frekuensi sering. Boleh mengonsumsi suplemen ibu hamil sesuai dengan kebutuhan (HF)