Kandungan Gizi Pada Mie Instan

Kandungan Gizi Pada Resep
Hallo NutriExperts 👋 Adakah kandungan gizi pada mie instans yg kit masak dengan menambahkan sayur & telur, kalau ada berapakah?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Nurul, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Sebagai pertimbangan, berikut adalah perbandingan gizi antara mie instan dengan mie instan yang ditambah sayur dan telur.


Kandungan gizi mie instan 1 bungkus (tanpa penambahan sayur maupun pangan sumber protein):
- Energi: 350 kkal
- Lemak: 12 gram
- Protein: 8 gram
- Karbohidrat: 52 gram
- Serat: 0 gram
- Natrium: 680 mg

Kandungan gizi mie instan 1 bungkus yang dimasak dengan penambahan 1 butir telur dan 1 ikat sawi: 
- Energi: 437 kkal
- Lemak: 17.2 gram
- Protein: 15.8 gram
- Karbohidrat: 54.6 gram
- Serat: 3 gram
- Natrium: 805 mg

Dengan menambahkan sayur dan telur rebus makan protein dan serat pangan juga ikut meningkat. Namun, mie instan sendiri bukanlah makanan yang direkomedasikan untuk dikonsumsi setiap hari maupun dalam jumlah yang berlebihan karena mengandung natrium (garam) dan lemak yang tinggi dan termasuk sumber karbohidrat sederhana (HF). 

1 tahun lalu Balas