Sebelumnya selamat ya kak atas kelahiran buah hati. 

Tentunya setelah melahirkan kakak ingin kembali ke bentuk tubuh idealnya sebelum hamil, tanpa mengesampingkan keinginan untuk memberikan asupan gizi terbaik buat Si Kecil yaitu ASI. berikut ini adalah beberapa tips yang mungkin bisa kakak terapkan dalam perjalanan dietnya :

1. Jangan terburu-buru untuk menurunkan berat bedan secara drastis, rata-rata penurunan badannya perminggu adalah 5 - 1 kg

2. Menyusui sesering mungkin selain bisa meningkatkan produksi ASI menyusui secara teratur juga membantu penurunan berat badan

3. Jangan terlalu membatasi makanan karena dikhawatirkan akan mengakibatkan penurunan produksi ASI, lakukan pembatasan secara bertahap

4. Konsumsi makanan yang bergizi lengkap dan seimbang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan

5. Batasi makanan dan minuman manis, hindari makanan berlemak perbanyak sayur dan buah

6. Lakukan olahraga secara rutin untuk membantu penurunan berat badan dan mengurangi stress serta membantu tidur lebih pulas

7. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh 3000 - 3150 ml perhari (S)