Resep gizi pada lapis daging

Kandungan Gizi Pada Resep
Salam NutriExpert, Berapa Kandungan gizi apa saja yang terdapat dalam daging? Apa yang terjadi jika kelebihan protein? Berapa protein per harinya ? terima kasih
3 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hallo Kak Elli, terima kasih atas pertanyaannya.

Berikut kandungan gizi dalam 100 g daging sapi :
Energi  : 273 Kkal
Protein : 17.5 g
Lemak : 22 g
Kalsium : 10 mg
Fosfor : 150 mg
Zat Besi : 2.6 mg
Natrium : 93 mg
Kalium : 267 mg
Seng : 6.3 mg
Vitamin B1 : 0.1 mg
Vitamin B2 : 0.2 mg
Vitamin B3 : 7.3 mg
Dampak jika kelebihan konsumsi protein antara lain :
1. Kenaikan berat badan
2. Nafas tidak sedap 
3. Kerusakan ginjal
4. Sembelit
5. Dehidrasi
Rekomendasi kebutuhan protein harian menurut Angka Kecukupan Gizi 2019 :
1. Anak-anak usia 1-6 tahun : 20 - 25 g 
2. Anak-anak usia 7-9 tahun : 40 g
3. Remaja : 60-75 g
4. Dewasa : 60-65 g
5. Lansia : 58-64 g (S).











1 tahun lalu Balas
avatar

Elli Natalih Rustianingsih Terima kasih banyak informasinya

1 tahun lalu Balas
avatar

Elli Natalih Rustianingsih Terima kasih banyak informasinya

1 tahun lalu Balas