Protein dalam Ikan

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Hai NutriExpert, berapa Nilai kandungan gizi Ikan Patin bakar? Berapa kalori 100 gram ikan bakar?
Apakah sama dok dgn ikan Tongkol nutrisinya
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Mentari, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Ikan patin dan ikan ikan tongkol memiliki kandungan gizi yang berbeda. Sebagai informasi berikut perbandingan kandungan gizinya


Ikan Patin Bakar per 100 gram:
- Energi: 144 kkal
- Protein: 17.5 gram
- Lemak: 6.3 gram
- Karbohidrat: 4.3 gram
- Kalsium: 191 mg
- Fosfor: 232 mg
- Zat besi: 1.4 mg
- Natrium: 379 mg
- Kalium: 230 mg
- Tembaga: 0.1 mg
- Zink: 0.7 mg

Ikan Tongkol per 100 gram:
- Energi: 100 kkal
- Protein: 13.7 gram
- Lemak: 1.5 gram
- Karbohidrat: 8.0 gram
- Kalsium: 92 mg
- Fosfor: 606 mg
- Zat besi: 1.7 mg
- Natrium: 202 mg
- Kalium: 227  mg
- Tembaga: 0.2 mg
- Zink: 1.6 mg (HF)

1 tahun lalu Balas