Isi piringku

Tanya Seputar Gizi
Haiii nutriexpert.....


Mau tanya ini kak....
Bisakah memberi contoh isi piringku untuk memenuhi gizi untuk anak stunting/ anak yang kurang dalam pertumbuhanya?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Aris Mardiana, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Salah satu rekomendasi menu untuk anak-anak yang mengalami stunting adalah dobel protein hewani. Berikut beberapa referensi menu yang bisa Mama berikan


Contoh menu 1:
- Makanan Pokok: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi nasi
- Lauk Pauk: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Shaksuka Telur ala Masako
- Sayur-sayuran: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi Tumis Sayur Udang ala Masako
- Buah-buahan: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi buah pisang 

Contoh menu 2:
- Makanan Pokok: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi nasi
- Lauk Pauk: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Gulai Ikan Ajinomoto
- Sayur-sayuran: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi Tongkol Tumis Buncis Masako
- Buah-buahan: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi buah Naga

Contoh menu 3:
- Makanan Pokok: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi nasi
- Lauk Pauk: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Gulai Ikan Ajinomoto
- Sayur-sayuran: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi Tumis Sayur Ayam ala Ajinomoto
- Buah-buahan: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Apel

Contoh menu 4:
- Makanan Pokok: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi nasi
- Lauk Pauk: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Udang Telur Asin ala Ajinomoto
- Sayur-sayuran: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi Sop Iga Sapi ala Sajiku
- Buah-buahan: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Alpukat

Contoh menu 5:
- Makanan Pokok: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi nasi
- Lauk Pauk: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Daging Sapi Schezuan ala Saori
- Sayur-sayuran: 2/3 bagian dari 1/2 piring berisi Tumis Brokoli Tofu Saus Tiram ala Saori
- Buah-buahan: 1/3 bagian dari 1/2 piring berisi Mangga

1 tahun lalu Balas