Menu seimbang
nutriexpert Halo Mama Kristi, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Makanan dengan menu seimbang adalah makanan yang beragam, bergizi dan seimbang dengan panduan Isi Piringku. Berikut adalah contohnya:
-.2/3 dari 1/2 bagian piring berisi makanan pokok (sumber karbohidrat), misalnya
nasi, ubi, kentang, jagung dan lain sebagainya.
-
1/3 dari 1/2 bagian piring berisi lauk-pauk (sumber protein), misalnya daging
ayam, telur, ikan, udang, tahu, tempe, dan lain sebagainya. Contoh menunya: Semur Daging Teriyaki ala Saori
-
2/3 dari 1/2 bagian piring berisi sayur-sayuran (sumber serat, vitamin dan
mineral) misalnya sayur sop, tumis kankung, sayur bayan, dan lain sebagainya. Contoh menu: Kacang Panjang Tumis Jagung ala Ajinomoto