Menu seimbang
nutriexpert Halo Mama Kristi, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Makanan dengan menu seimbang adalah makanan yang beragam, bergizi dan seimbang dengan panduan Isi Piringku. Berikut adalah contohnya:
-.2/3 dari 1/2 bagian piring berisi makanan pokok (sumber karbohidrat), misalnya nasi, ubi, kentang, jagung dan lain sebagainya.
- 1/3 dari 1/2 bagian piring berisi lauk-pauk (sumber protein), misalnya daging ayam, telur, ikan, udang, tahu, tempe, dan lain sebagainya. Contoh menunya: Semur Daging Teriyaki ala Saori
- 2/3 dari 1/2 bagian piring berisi sayur-sayuran (sumber serat, vitamin dan mineral) misalnya sayur sop, tumis kankung, sayur bayan, dan lain sebagainya. Contoh menu: Kacang Panjang Tumis Jagung ala Ajinomoto