Menu seimbang

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Apa saja makanan menu seimbang?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Kristi, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Makanan dengan menu seimbang adalah makanan yang beragam, bergizi dan seimbang dengan panduan Isi Piringku. Berikut adalah contohnya:


-.2/3 dari 1/2 bagian piring berisi makanan pokok (sumber karbohidrat), misalnya nasi, ubi, kentang, jagung dan lain sebagainya. 

- 1/3 dari 1/2 bagian piring berisi lauk-pauk (sumber protein), misalnya daging ayam, telur, ikan, udang, tahu, tempe, dan lain sebagainya. Contoh menunya: Semur Daging Teriyaki ala Saori

- 2/3 dari 1/2 bagian piring berisi sayur-sayuran (sumber serat, vitamin dan mineral) misalnya sayur sop, tumis kankung, sayur bayan, dan lain sebagainya. Contoh menu: Kacang Panjang Tumis Jagung ala Ajinomoto

- 1/3 dari 1/2 bagian piring berisi buah-buahan (sumber serat, vitamin dan mineral) misalnya apel, pisang, pepaya dan lain sebagainya (HF)

1 tahun lalu Balas