Makanan pengganti karbohidrat

Kandungan Gizi Pada Resep
Saya ingin mengurangi makan nasi dan roti . Apa saja makanan yg dapat mengganti karbo untuk saya tetap kenyang ? Trimakasih
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Tia, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Agar tetap kenyang, Mama dapat mengonsumsi makanan sumber karbohidrat kompleks dan memiliki nilai indeks glikemik rendah. Selain itu, sumber makanan tersebut juga mengandung serat pangan sehingga dapat menunda rasa lapar. Contohnya: nasi merah, jagung, kentang dan ubi (HF)

1 tahun lalu Balas