Gizi

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Bagaimana agar gizi anak terpenuhi?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hallo Mama Anis, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Agar gizi anak tercukupi mama bisa lakukan upaya berikut :

  1. Biasakan anak untuk sarapan sejak dini. Sarapan merupakan hal penting yang harus kita jadikan budaya dalam pola makan yang baik. karena tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun membutuhkan energi dan zat gizi di pagi hari untuk menunjang aktivitas mereka di sekolah, membantu proses berfikir, belajar menjadi lebih fokus dan memelihara ketahanan fisik
  2. Ajak anak untuk makan menu seimbang. Mama bisa biasakan memberi makanan dengan menu gizi seimbang, mulai memakan sayuran sejak dini agar menjadi kebiasaan yang baik bagi anak
  3. Berikan anak makan dalam porsi yang sesuai. Mama bisa pantau anak untuk mengonsumsi porsi yang sesuai dengan usia dan kondisi badannya, dengan frekuensi yang semestinya. yakni tiga kali makanan utama dan 2-3 selingan
  4. Berikian camilan sehat, hindari camilan yang banyak mengandung minyak seperti gorengan dan lemak banyak. bisa hidangan smooties buah, salad buah atau camilan yanh terbuat dari sayuran
  5. Jadilah contoh untuk anak, mama juga harus mulai peduli akan pola makan yang baik dengan mengonsumsi gizi seimbang dengan melakukan kebiasaan yang baik, seperti sarapan, makan sayur, menjaga camilan yang dikonsumsi. (NY)

1 tahun lalu Balas