Anak laki-laki

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Kebutuhan anak laki laki saya umur 9 thn berapa ya dok
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Berikut adalah kebutuhan energi dan zat gizi untuk anak laki-laki berusia 9 tahun:
- Energi = 1960 kkal
- Protein = 40 gram
- Lemak = 55 gram
- Karbohidrat = 250 gram
- Serat = 23 gra 
- Air = 1650 mL
- Vitamin A = 500 RE
- Vitamin D = 15 mcg
- Vitamin E = 8 mcg
- Vitamin K = 25 mcg
- Vitamin B1 = 0.9 mg
- Vitamin B2 = 0.9 mg
- Vitamin B3 = 10 mg
- Vitamin B5 = 4 mg
- Vitamin B6 = 1 mg
- Folat = 300 mcg
- Vitamin B12 = 2 mcg
- Biotin = 12 mcg
- Kolin = 375 mg
- Vitamin C = 45 mg
- Kalsium = 1000 mg
- Fosfor = 500 mg
- Magnesium = 135 mg
- Zat Besi = 10 mg
- Iodium = 120 mcg
- Seng = 5 mg
- Selenium = 22 mcg
- Mangan = 1.7 mg
- Fluor = 1.4 mg
- Kromium = 21 mcg
- Kalium = 3200 mg
- Natrium = 1000 mg
- Klor = 1500 mg
- Tembaga = 570 mcg

2 tahun lalu Balas