nutriexpert Hallo Kak Eva, terima kasih atas pertanyaannya. Tidak ada yang salah atau benar karena setiap diet tentunya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, namun carilah yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh. Saya sangat mengapresiasi usaha kakak untuk menurunkan berat badan. Ada bebrapa saran yang bisa kakak lakukan misalnya untuk sarapan akan lebih baik jika sebelum jam 9, karena sarapan adalah modal untuk memulai aktivitas harian selain itu waktunya tidak terlalu berdekatan dengan jam makan siang. Selain telur, disarankan juga makan dengan komposisi yang lengkap ada sumber karbo, protein, lemak, serta serta seperti buah dan sayur. Karena ketika diet penurunan berat badan yang kita pangkas adalah kalori baik dari lemak dan karbohidrat sederhananya bukan kandungan gizi yang lain seperti vitamin, mineral, dan serat. Dibantu dengan olahraga rutin yang sudah Kakak lakukan jika ditambah dengan 2 kali olahraga beban penurunan berat badannya akan lebih optimal. Berikut saran resep telur rendah kalori yang bisa Kakak coba (S).   Resep Omelette Sayur Ala Masako®