Makan enak tetap sehat

Tanya Seputar Gizi
#SehatPenuhRasa Halo NutriExpert. Saya ibu 1 anak dengan BB 40 TB 155. Apa Terlalu kurus ? Idealnya seperti apa dan bagaimana caranya? Saya penderita maag . . Tapi suka makan cemilan ketimbang makan makanan berat. Mohon Saran menu MASAKO yang cocok untuk saya. Terima kasih #SehatPenuhRasa Instagram : @danydonghae
1 Komentar
1
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hallo Mama Dani Makrifah, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.

Menurut BB dan TB yang Mama berikan, Mama memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) 16.65 kg/m2 yang artinya Mama masuk dalam kategori kurus, Kategori IMT normal ialah 18.5 - 25.0 (kg/m2). Mama bisa mulai perlahan meningkatkan frekuensi makan yakni 3x makan utama dan 2-3x makanan selingan dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Tidak lupa untuk selalau mengonsumsi makanan yang beraneka ragam, minum air mineral yang cukup dan olahraga yang teratur. Mama bisa lihat inspirasi menu di Dapur Umami resep Tumis Ayam Kecap ala Masako dan Healthy Cajun Chicken ala Masako. 
Yuk jangan lupa recook ya Maa (NY).

1 tahun lalu Balas