Ciri-Ciri Kebutuhan Gizi Tercukupi Atau Tidak

Tanya Seputar Gizi
#SehatPenuh Rasa. Hallo Nutriexpert izin bertanya.Kadang kita bingung untuk mengukur AKG pada isi piring kita bahkan kadang ada yang tidak peduli krn saking gak pahamnya ,sehingga beberapa orang di luar sana berprinsip 'Yang Penting Kenyang' terhadap isi piring mereka.Pertanyaan saya Apakah ada patokan khusus untuk melihat bahwa zat gizi seseorang sudah tercukupi ?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Ada beberapa parameter untuk mengetahui apakah asupan gizi Mama sudah baik dengan catatan Mama selalu mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang sesuai anjuran Isi Piringku. Anjuran makan Isi Piringku terdiri atas sumber karbohidrat dari makanan pokok, sumber protein dari lauk paun, sumber serta, vitamin, mineral dan antioksidan dari buah-buahan dan sayur-sayuran sehingga makan tidak hanya lagi soal kenyang Ma, melainkan memenuhi kebutuhan zat gizi makro dan zat gizi mikro Mama. Berikut parameter asupan gizi Mama sudah baik.


1. Memiliki berat badan yang ideal sesuai jenis kelamin, usia, dan tinggi badan
2. Memiliki indeks massa tubuh (IMT) normal 
3. Tidak mengalami penyakit akibat defisiensi atau kelebihan gizi misalnya anemia gizi, gizi kurang, gizi lebih, obesitas dan defisiensi zat gizi mikro
4. Hasil pemeriksaan biokimia tubuh dalam rendah normal baik untuk kadar kolesterol, asam urat, glukosa darah, dan lain sebagainya

1 tahun lalu Balas