Makanan tepat dan gizi Yang Pas
Ijin Bertanya umur saya 20 tahun
tinggi badan saya 155 BB saya 40 Apakah itu ideal atau kurang gizi
Jika kurang gizi makanan apa yang tepat saya konsumsi
Dan makanan apa yang gizinya pas
Untuk usia saya
Mohon pencerahannya terima kasih
#SehatPenuhRasa
IG : Sutini Azalia
nutriexpert Hallo Ka Sutini, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan.
- Hindari hoax dan suplemen (yang instan)
- Fokus pada kualitas, bukan sekedar kuantitas. mengonsumsi makanan tinggi gula dan natrium seperti minuman kemasan, es krim, permen, dan keripik bukanlah cara yang tepat menambah berat badan. Secara kuantitas, berat badan bertambah, tapi secara kualitas sangatlah tidak tepat. untuk penambahan berat badan yang aman, Kaka memerlukan zat gizi dari semua kelompok makanan yang beragam, dan gunakan konsep isi piringku
- Makanlah sesuai kemampuan dan kebiasaan. Makanlah dengan frekuensi lima sampai enam kali sehari. minumlah air ya cukup sebelum dan sesudah makan, tetapi tidak saat makan. ini membantu menyisakan lebih banyak ruang untuk makan
- Olahraga yang rutin, untuk menjaga ketahanan tubuh agar tetap fresh. (NY)