Gizi Anak

Tanya Seputar Gizi
#SehatPenuhRasa , assalamualaikum nutriExpert ijin bertanya : Bagaimana cara memenuhi nutrisi dan gizi anak berdasarkan usianya? Serta asupan seperti apa supaya anak agar tumbuh kembangnya optimal? Terima kasih #SehatPenuhRasa
Instagram : @kholid_idham19
1 Komentar
3
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Kabul Pamuji, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Setiap anak memiliki kebutuhan gizi yang berbeda berdasarkan usianya. Agar asupan si kecil terpenuhi dengan baik, tentu Mama harus memberikan makanan yang beragam, bergizi dan seimbang ya. Nah ada cara untuk memudahkan Mama dalam memenuhi kebutuhan si Kecil setiap kali makan yaitu:
- Sumber karbohidrat (makanan pokok): takarannya bisa menggunakan ukuran satu kepal tangan si kecil. Sumber karbohidrat misalnya nasi, kentang, ubi
- Sumber protein (lauk-pauk): takarannya menggunakan ukuran satu telapak tangan si kecil. Sumber protein misalnya telur, daging, ikan
- Sumber serat (sayur dan buah): takarannya menggunakan ukuran dua telapak tangan si kecil. Sumber serat adalah semua buah-buahan dan sayur-sayuran
- Sumber lemak: takarannya menggunakan ukuran satu jempol tangan si kecil. Sumber lemak misalnya alpukat dan minyak

1 tahun lalu Balas