Nutrisi Diet

Tanya Seputar Gizi
Slmt mlm Dok, maaf saya mau bertanya bgmn cara menghitung kebutuhan nutrisi utk org yg memulai program diet supaya tidak mudah lapar ?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Untuk mengetahui kebutuhan energi dan zat gizi mama secara kasar, Mama dapat melihat Tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan oleh Peraturan Menteri Kesehatan Nomor. 75 Tahun 2013. Dalam tabel tersebut, Mama dapat melihat kebutuhan energi dan zat gizi harian ama berdasarkan usia dan jenis kelamin.
Nah, untuk mengetahui secara detail kebutuhan energi dan zat gizi harian Mama, Mama dapat mengonsultasikannya secara personal dengan nutrisionis. Nutrisionis akan membantu Mama mengetahui kebutuhan energi dan zat gizi harian secara rinci berdasarkan kondisi tubuh Mama. 
Ada beberapa data penting untuk mengetahui kebutuhan energi dan zat gizi harian dengan menggunakan data berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, faktor stress, dan faktor aktivitas fisik.

2 tahun lalu Balas