Kebutuhan gizi seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas yang dilakukan. Akan tetapi sebagai acuan untuk kebutuhan gizi anak perempuan usia 12 tahun secara umum menurut PMK RI No. 28 tahun 2019 adalah sebagai berikut :

Usia = 10 - 12 tahun, BB = 38 kg, TB = 147 cm
Energi = 1900 kkal

Protein = 55 gram

Lemak = 65 gram

KH = 280 gram

Serat = 27 gram

Air = 1850 ml

(NY)