Kandungan gizi telor dadar

Kandungan Gizi Pada Resep
Halo nutri expert aku mau nanya kandungan resep telor dadar bikinanku
Resep :
-Telor 2 biji
- wortel 1 buah ukuran kecil
- daun bawang satu batang
- garam secukupnya
- masako ayam secukupnya
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo mama, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.

Kandungan resep telur dadar yang mama buat dengan estimasi berat telur 110 gram, wortel 40 gram, daun bawang 10 gram, garam 1,5 gram, masako 1,5 gram, serta minyak goreng 15 gram adalah sebagai berikut:

  • Energi: 312,4 kcal
  • Protein:  14,4  g
  • Lemak:    26,8  g
  • Karbohidrat:   3,6  g
  • Serat: 1,7  g
  • Kolesterol:   466,4 mg
  • Vit. A :  1598,2 µg
  • carotene: 3,1 mg
  • Vit. E (eq.) :  3,1 mg
  • Vit. C :  3,5 mg
  • Natrium : 980,8 mg
  • Kalium :269,7 mg
  • Kalsium: 78,1 mg
  • Magnesium:  20,2 mg
  • Fosfor: 209,7 mg
  • Besi:  2,2 mg
  • Seng : 1,5 mg
  • sat. FA: 15,9  g
  • Vit. D :  1,1 µg
  • retinol :  209,0 µg
  • Vit. E : 0,2 mg
  • Vit. K : 18,8 µg
Semoga membantu ya ma ^^

(MEH)



8 bulan lalu Balas