Nutrisi selama puasa

Tanya Seputar Gizi
Hallo dok saya mau bertanya
Dalam 1 piring nasi sebaiknya nya harus ada sajakah selama sahur agar nutrisi harian terpenuhi ? perlukah suplemen makanan tambahan ?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Na, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Untuk pemenuhan zat gizi saat sahur sebaiknya terdiri atas menu  yang beragam, bergizi dan seimbang
Upayakan agar selalu mengonsumsi serat pangan dari buah dan sayur serta batasi gula, garam dan lemak ya Ma
Oh iya, apabila Mama suka mengonsumsi kopi sebaiknya batasi dulu saat sahur ya, karena kafein bersifat mengikat air sehingga Mama mungkin akan mengalami dehidrasi saat berpuasa di siang hari

2 tahun lalu Balas