Untuk diet penurunan berat badan selama puasa Mama dapat menjalani diet defisit kalori, yaitu diet yang mengurangi sebanyak 500 kkal asupan energi harian Mama.

Dalam menjalani diet tersebut, Mama juga harus mengimbanginya dengan konsumsi serat pangan dari buah dan sayur, cukup cairan dengan mengonsumsi air putih 8 gelas per hari dan olahraga rutin 60 menit setiap hari.