nutriexpert Kebutuhan vitamin C per harinya tergantung dari beberapa faktor seperti usia, aktifitas dan gaya hidup. Bagi orang dewasa bisa mengonsumsi 75-150 mg per harinya. Untuk anak di bawah umur 12 tahun membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 40-45 mg.
Jangan lupa untuk memberikan vitamin C setiap harinya untuk keluarga di rumah ya, Ma. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan seperti memperbaiki sel kulit, tulang serta gigi. Mama juga bisa memberikan buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C sebagai pengganti suplemen.