menghitung kebutuhan gizi ibu hamil

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
bagaimana cara menentukan asupan yang baik dan cukup untuk ibu yang sedang hamil?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hai Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Cara menentukan asupan makan yang baik bagi ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang beraga, bergizi, dan seimbang
Selain itu, ibu hamil juga harus membatasi makanan yang berpengawet, serta mengandung gula, garam dan lemak
Ibu hamil sebaiknya juga banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein, zat besi, asam folat, vitamin D, omega 3, omega 6 dan kalsium
Sumber makanan tersebut banyak terdapat pada telur, daging, ikan, susu dan sayuran hijau
Selain itu, ibu hamil juga boleh mengonsumsi suplemen multivitamin dan multimineral dalam jumlah yang tepat

2 tahun lalu Balas