Gizi dikalahkan puasa

Tanya Seputar Gizi
Hai nutriexpert


Bulan puasa sebentar lagi berlalu tinggal 10 hari lagi,harusnya badan sudah terbiasa dengan keadaan ini. Namun terkadang badan masih terasa lemas dan perut terasa panas di sore hari ini apakah itu tanda kurangnya asupan nutrisi didalam tubuh ? Makanan apa yg seharusnya dikonsumsi ketika sahur terutama agar badan tidak lemas ketika menjalani puasa?

#NutrisiHarianPuasa #TanyaNutriExpert #NutriExpertDapurUmami

Ig: Bunda_Aazim (nama ig yg bener)
1 Komentar
11
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

halo ka aris terima kasih sudah bertanya di nutri expert. saat perut kosong tubuh akan meresponnya dengan mengolah cadangan glikogen menjadi energi. proses ini menyebabkan respon tubuh berupa pusing karena otak memerlukan energi segar dari glukosa. agar perut tetap merasa kenyang atau memperlambat lapar adalah saat sahur memperbanyak konsumsi sayuran dan buah tinggi serat dan karbohidrat kompleks tinggi serat seperti kentang, nasi merah, umbi-umbian lain. semoga menjawab (AM)

2 minggu lalu Balas
1