Gizi yang baik untuk memenuhi kebutuhan keluarga bersumber dari makanan yang bergizi seimbang. Dalam gizi seimbang, kita diharuskan mengonsumsi makanan lengkap yang terdiri dari sumber karbohidrat sebagai makanan pokok yaitu nasi, jagung, umbi-umbian, serta produk tepung seperti mie dan roti. Sumber protein hewani seperti daging, ayam, ikan, telur dan protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Sumber vitamin dan mineral dari sayur dan buah seperti wortel, sawi, bayam, kangkung, mangga, apel, jeruk dan lainnya. Seluruh komponen makanan lengkap tersebut dianjurkan untuk tersedia dalam menu keluarga setiap waktu makan dengan memperhatikan keberagaman menu setiap harinya. Dalam pedoman gizi seimbang kita juga dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak masing-masing sebanyak 4 sdm gula, 5 sdm lemak, dan 1 sdt garam per orang per hari. Agar gizi keluarga baik dan mampu menunjang kesehatan keluarga kakak harus bisa mengontrol penggunaan minyak dengan mengurangi konsumsi makanan yang di goreng agar tidak berlebihan. Gunakan juga minyak yang baru dan tidak dipakai berulang ya kak agar tidak berbahaya bagi kesehatan. Semoga membantu ^^

(MEH)