Gizi

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Terjawab
Hallo ka mau bertanya makanan yg perlu untuk menghindari penyakit gula apa kak? Dn makanan ya juga
1 Komentar
11
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Hi Ka Rohaya! Makanan yang perlu dihindari/dibatasi konsumsinya untuk mencegah penyakit gula/diabetes tipe-2 antara lain: 

  • Minuman manis: jus buah manis, soda, minuman kemasan, minuman manis serbuk. Informasi nilai gizi dilihat guna mengetahui kandungan gula pada minuman kemasan.
  • Makanan manis/makanan tinggi kalori: kue, roti manis, 
  • Lemak trans, dapat ditemukan antara lain di margarin, makanan ringan, makanan yang digoreng (terutama deep frying)
  • Processed foods, seperti makanan cepat saji, keripik, permen dan gula-gula

Sebaliknya, kita dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi pangan utuh, seperti sayuran, buah-buahan segar, biji-bijian utuh (nasi, gandum utuh), umbi-umbian, sumber protein utuh (bukan olahan), serta lebih memilih air putih dan minuman tidak berpemanis. Semoga menjawab! (NIK)

3 minggu lalu Balas
4