Kebutuhan Gizi seseorang dapat diketahui dengan melakukan perhitungan yang memerlukan data berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, serta aktivitas fisiknya. Sementara saat hamil, diperlukan penambahan zat gizi yang berbeda setiap trismesternya. Apabila kakak hamil pada usia 19-29 tahun, maka kebutuhan gizi kakak berdasarkan AKG (Angka kecukupan gizi) ditambahakan kebutuhan gizi saat trimester 1 adalah:

- Energi: 2250 kkal + 280 kkal = 2530 kkal

- Protein: 60 g + 1 g = 61 g

- Lemak: 65 g + 2,3 g = 67,3 g

- Karbohidrat: 360 g + 25 g= 385 g

- Serat:  32 g + 3 = 35 g

- Vitamin A: 600 RE + 300 = 900 RE

- Vitamin D: 15 mcg + 0 = 15 mcg

- Vitamin B6: 1,3 mg + 0,6 = 1,9 mg

- Folat: 400 mcg + 400 = 800 mcg

- Vitamin B12: 4 mcg +0,5 = 4,5 mcg

- Vitamin C: 75 mg + 10 = 85 mg

Semoga membantu ya Kak ^ ^

(MEH)