Resep Tumis Mangut Kacang Panjang Ala Masako® - Dapur Umami
Tumis Mangut Kacang Panjang Ala Masako®

Resep Tumis Mangut Kacang Panjang Ala Masako®

Waktu Memasak 45 menit
4 Porsi
Kalori

227 Kkal

protein

29 gram

karbo

6 gram

lemak

9 gram

serat

2 gram

Definisi mangut yang paling sederhana adalah gulai pedas ala Jawa. Tingkat kepedasanya beragam. Mangut atau ada yang menyebutnya ‘iwak pe’ ini kebanyakan terbuat dari ikan pari yang diasap. Hidangan ini disajikan sehari-hari oleh kebanyakan keluarga di tanah Jawa cocok disajikan untuk ibu hamil dan penderita hipertensi. Protein dalam hidangan ini cukup tinggi cocok untuk bumil, serta kaya porasium dan magnesium untuk menjaga tekanan darah penderita hipertensi.


Sayur berkuah bergizi lainnya bisa Mama dapatkan di Aneka Resep Sayur Kuah Khas Nusantara ala Masako®. Siapa sih yang bakal menandingi perpaduan kesedapan dari Masako® dan skill memasak Mama? Ayo cek sekarang!

Bahan-bahan

450 g ikan mangut atau ikan asap
50 g tempe
250 g kacang panjang  potong 4 cm
5 bh cabai rawit, iris melintang
5 siung bawang putih
5 siung bawang merah
3 lbr daun salam
2 ruas lengkuas
100 ml santan
350 ml air
1 bks Masako Rasa Sapi 11 g

Cara memasak

Langkah 1

Haluskan bawang putih, bawang merah, dan cabai rawit, tumis hingga harum. Masukkan daun salam dan lengkuas, aduk rata.

Langkah 2

Masukkan ikan mangut atau ikan asap, tambahkan santan dan air, aduk rata.

Langkah 3

Masukkan kacang panjang dan Masako Rasa Sapi. Masak hingga santan sedikit menyusut.

Langkah 4

Angkat dan sajikan.

Beli Produk

Inspirasi Menu Lainnya untuk
Capai Gizi Seimbang

  • Nasi Goreng Gila ala Sajiku®

    4.95
    679.8 Kkal
  • Tumis Brokoli Wortel Jamur Champignon

    4.95
    143 Kkal
  • Rolade Tempe ala AJI-NO-MOTO®

    4.85
    97 Kkal
  • Sate Tuna ala AJI-NO-MOTO®

    5.00
    125 Kkal
  • Nasi Goreng Kencur Bakso Ikan ala

    4.90
    608.5 Kkal
  • Chicken Nanban ala Sajiku®

    4.90
    639.4 Kkal
  • Tumis Sawi Putih Daging Ayam ala

    4.85
    201.9 Kkal
  • Beef Bulgogi ala SAORI®
     

    4.90
    215 Kkal