- Home
- Bijak garam
apa itu
bijak garam?
Bijak Garam merupakan solusi cermat mengurangi penggunaan garam dalam setiap masakan dengan mempertahankan cita rasa yang tetap seimbang.
apa itu
bijak garam?
Bijak Garam merupakan solusi cermat mengurangi penggunaan garam dalam setiap masakan dengan mempertahankan cita rasa yang tetap seimbang.
KENAPA HARUS
MENGURANGI GARAM?
CARA MEMBUAT MASAKAN
RENDAH GARAM TETAP ENAK
DAN BERGIZI
CARA MEMBUAT MASAKAN
RENDAH GARAM TETAP
ENAK DAN BERGIZI
Pilih bahan masakan yang segar mengikuti pola gizi seimbang
Pilihlah bahan makanan yang segar dan bervariasi seperti sayuran, daging, ikan, dan biji-bijian segar.
Tambahkan Bumbu Dapur
Tambahkan bumbu dan rempah seperti MSG, gula merah, gula pasir, bawang merah, bawang putih, jahe, kencur, salam dan bumbu lain.
Hindari Bahan Makanan Kaleng atau yang diawetkan
Bahan makanan olahan yang dikemas mengandung bahan pengawet. Biasanya dari sana mengandung 80% asupan garam harianmu. Cobalah rajin membaca label makanan jika terpaksa harus membeli makanan kemasan dan hindari asupan makanan ringan.
