Selama bertahun – tahun melatih, banyak tantangan yang telah dilalui. Bagaimana mengidentifikasi atlet potensial, menempatkannya pada nomor yang sesuai dengan profil fisiknya, melatih fisik dan mentalnya untuk menjadi juara dan menjaga semangatnya agar tetap bersemangat dalam berlatih dan terus berdisiplin dalam mencapai tujuan akhir yaitu menjadi juara.
Namun tantangan yang unik dihadapai dalam dua tahun belakangan ini. Pandemi membuat saya harus lebih fleksibel dalam memformulasikan pola latihan dan sedapat mungkin menjaga semangat para atlet di tengah – tengah ketidakpastian jadwal pertandingan. Tentu saja bagi seorang atlet, pola pelatihan berat yang sudah dijalani akan terbayarkan saat dia mengikuti suatu pertandingan. Menang atau kalah adalah hal biasa, namun pertandingan tersebut adalah tolok ukur hasil dari pelatihan yang telah mereka jalani.
Dua tahun terakhir saya harus melakukan banyak penyesuaian karena banyak perubahan dilakukan oleh pemerintah maupun federasi olah raga renang dunia yang berdampak pada jadwal pelatihan dan berdampak pada tahapan program pelatihan. Dalam satu tahun atlet hanya bisa mencapai dua kali puncak atau “peak performance”-nya yaitu puncak pencapaian latihannya dalam menghadapi suatu tujuan akhir yaitu pertandingan terpenting dalam periode tersebut. Artinya dalam satu tahun, seorang atlet idealnya hanya bisa mengikuti dua pertandingan penting dimana masa persiapannya adalah masing – masing enam (6) bulan melalui tahapan pra persiapan, persiapan umum, persiapan khusus dan masa tapering atau masa dimana volume pelatihan berkurang namun terjadi peningkatan dalam asupan nutrisi dan istirahat agar kondisi tubuh prima saat waktu pertandingan.
Tentunya dari penjelasan di atas dapat dibayangkan tantangan yang dihadapi di masa pandemi terutama saat penjadwalan SEA Games akhirnya dilakukan pada pada tahun yang sama dengan Asian Games 2022 dengan selisih hanya kurang lebih 4 bulan.
I Gede Siman Sudartawa adalah atlet andalan Indonesia yang memiliki spesialisasi di gaya punggung. Saya sangat bersyukur dalam mempersiapkan Siman, karena dia adalah atlet yang memiliki disiplin tinggi dalam hal pelatihan dan dalam menjaga kondisi fisik melalui makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Pada akhir bulan Desember 2021 Siman berhasil menunjukkan waktu yang memuaskan di ajang uji coba di Abu Dhabi. Saya menetapkan rekor nasional untuk kolam pendek yaitu 24,60 detik sebagai targetnya dan ia mencapai angka 24,76 detik. Ini adalah capaian yang cukup memuaskan mengingat tantangan pelatihan yang ia hadapi di masa pandemi ini. Untuk kondisi tubuh, Siman tetap menjaga berat badannya di kisaran 69 – 70 Kg, angka yang ideal untuk kondisi fisik yang sesuai dengan tinggi badannya dan ideal bagi pola pelatihan yang saya tetapkan. Saat ini Siman sedang melakukan tahap persiapan umum dimana setiap sesi latihannya menempuh jarak 5 Km dengan total 8 sesi setiap minggunya atau 50 Km di setiap minggunya.
Untuk seorang atlet dalam posisinya ini adalah hal biasa, apalagi dengan dukungan Ajinomoto melalui program Kachimeshi Winning Meals yang memformulasikan asupan nutrisi dengan tujuan pemulihan tenaga melalui formulasi penyediaan karbohidrat yang tinggi. Di tahap ini pihak nutrisionis olahraga telah menyiapkan komposisi Karbohidrat, Protein dan Lemak sebesar 55%: 25%: 20% sesuai kebutuhan pelatihan sehingga pemulihan tenaga dilakukan secara ideal tanpa menambah konsekuensi penambahan berat badan.
Saya optimis, tantangan saya sebagai pelatih di tahun ini dapat dilewati dengan bantuan program Ajinomoto Kachimeshi Winning Meals karena dengan komposisi nutrisi yang ideal, pemulihan dapat berjalan sesuai dengan rencana hasil yang terbaik di SEA Games dapat tercapai. Terlebih dari itu Siman dapat segera melanjutkan persiapan untuk ajang besar di Asia nanti. Mohon doa restunya agar semuanya dapat berjalan sesuai dengan rencana, dan kalian dapat mengikuti setiap tahapan yang kami lakukan dan juga hasil akhirnya nanti melalui website ini. Salam Olahraga dan semoga kita semua mendapatkan inspirasi dalam menerapkan gaya hidup sehat untuk menang setiap hari.
