Jawaban Pertanyaan Mama Seputar Nutrisi Untuk Memperkuat Imunitas Anak
Hi Mama, berikut adalah jawaban dari Nutrisionis kami:
Pertanyaan:
Gimana sih caranya biar anak tambah napsu makan padahal menu makannya ganti2 terus?
Jawaban:
Ada beberapa faktor Ma:
1. Anak sudah kenyang karena minum susu, beri jeda waktu antara waktu makan dan minum susu (± 2-3 jam).
2. Tidak menarik untuk makan. Buat kegiatan makan menjadi menyenangkan seperti makan bersama, Mama juga bisa juga mengajak si kecil untuk memasak menu-menu kesukaannya dan buat makanan si kecil semenarik mungkin.
(Informasi ini sekaligus menjawab pertanyaan Mama mengenai bagaimana menyiasati menu bagi anak yang susah makan).
Pertanyaan:
Bagaimana tips dan trik mengatasi anak yang sulit sekali makan sayuran?
Jawaban:
Untuk menjaga daya tahan tubuh kita perlu memenuhi zat gizi dalam tubuh seperti Protein yang didapatkan dari lauk pauk serta Vitamin dan Mineral yang bisa didapatkan dari sayur dan buah. Mama bisa memenuhi zat gizi tersebut dengan mengkonsumsi makanan menu seimbang
(Informasi ini sekaligus menjawab pertanyaan Mama mengenai bagaimana cara menambah nafsu makan anak yang cuma suka makan keringan)
Pertanyaan:
Jika anak kurang suka sayur apa hanya makan protein hewani bisa meningkatkan imun?
Jawaban:
Untuk meningkatkan sistem imun kita sarankan menu seimbang ya Ma, Buatlah menu sayuran semenarik mungkin dan buah kesukaan si kecil dan beri kebebasan waktu si kecil untuk makan.
Pertanyaan:
Makanan apa saja untuk menjaga daya tahan tubuh?
Jawaban:
Untuk menjaga daya tahan tubuh kita perlu memenuhi zat gizi dalam tubuh seperti Protein yang didapatkan dari lauk pauk serta Vitamin dan Mineral yang bisa didapatkan dari sayur dan buah. Mama bisa memenuhi zat gizi tersebut dengan mengkonsumsi makanan menu seimbang
Pertanyaan:
Anak saya 1 thn. Enaknya masak apa ya..biar anakku sehat dan jauh dari sakit?
Jawaban:
Supaya si kecil sehat dan tidak mudah sakit, Mama membutuhkan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Masaklah menu-menu kesukaan sikecil dengan komposisi menu seimbang dengan mengkonsumsi menu seimbang kebutuhan zat gizi si kecil terpenuhi sehingga daya tahan tubuh si kecil kuat.
Pertanyaan:
Bahan makanan apa yang banyak mengandung kalsium?
Jawaban:
Susu dan produknya ya Ma seperti Keju dan Yogurt. Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Selain itu Mama bisa memilih tahu sebagai bahan alternatif sumber kalsium.
Pertanyaan:
Cara tepat memasak sayur agar kandungannya tidak hilang
Jawaban:
1. Hindari merendam sayuran yang sudah dipotong kedalam air ya Ma, karena beberapa vitamin seperti Vitamin C akan larut dalam air. Cucilah sayuran dengan menggunakan air mengalir sebelum dipotong.
2. Masak dengan metode yang tepat, Mama bisa memilih mengukus atau menumis sayuran. Masak jangan sampai terlalu matang supaya zat gizi tetap terjaga.
Pertanyaan:
Makanan yang bergizi dan seimbang seperti apa yang dapat memperkuat imunitas untuk anak?
Jawaban:
Pilihlah makanan yang disukai anak ya Ma dan komposisikan menjadi menu seimbang yang terdiri dari 1. Sumber Karbohidrat seperti Nasi, Ubi, Jagung
2. Sumber Protein dan lemak seperti Ikan, Ayam, Daging, Tahu/tempe
3. Sumber Vitamin dan mineral seperti sayur dan buah
(Informasi ini sekaligus menjawab pertanyaan Mama mengenai apasih makanan yang bikin Kesehatan anak bisa stabil di masa seperti ini?).
Pertanyaan:
Diet yang bagus untuk anak saya umur 18 thn odapus dulu 54kg sekarang 83kg karena makan obat prednisone
Jawaban:
Jaga Pola makan ya Ma:
1. Atur jadwal makan 3 kali (Pagi, Siang, Sore) dan Snack 2 kali (pagi dan sore)
2. Pilih jenis makanan dan snack rendah kalori seperti membatasi menu gorengan dan pilih snack seperti buah. Hindari makanan dan minuman kekinian yang tinggi kalori
3. Paling penting adalah anjurkan anak untuk aktif berolah raga ya Ma.
(Prednison mempunyai efek meningkatkan nafsu makan - lebih jelasnya bisa di konsultasikan ke dokter untuk pemakaian obat ini).
Pertanyaan:
Menu MPASI awal, apakah dikasi buah dulu?
Jawaban:
Buah hanya digunakan sebagai Cemilan si kecil ya Ma. Pastikan menu 4 bintang sebagai menu utamanya yang terdiri dari Karbohidrat,Protein Hewani, Protein Nabati dan Sayur karena sejak usia 6 bulan kandungan gizi ASI sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan si Kecil.
Pertanyaan:
Tiap hari makan sayur min, cuma aku gak bisa makan seafood. Alergi soalnya kulit aku suka iritasi.
Jawaban:
Mama bisa mendapatkan asupan protein dari Bahan makanan yang lain seperti Ayam, Daging, Telur Tahu/tempe.
Pertanyaan:
Mau resep sayur buat ana biar nafsu makan bertambah
Jawaban:
Silahkan buka resep kami di www.dapurumami.com
Pertanyaan:
Contoh menu bergizi untuk ekonomi kelas bawah supaya gizi anak tetap tercukupi
Jawaban:
Menu bergizi tidak harus mahal ya Ma, Mama bisa menggunakan bahan makanan yang relatif murah untuk dibuat menu seimbang, contoh bahan makanan yang murah meriah dan mudah didapat,
Lauk pauk : Telur, Hati ayam, Ikan, Tahu dan tempe
Sayuran : Bayam, Kangkung, Toge
Buah : Pepaya dan pisang, Selain itu Mama bisa memilih buah musiman yang harganya relatif murah.
Pertanyaan:
Makanan yang bisa merangsang kecerdasan anak
Jawaban:
Kecerdasan si kecil dipengaruhi oleh perkembangan otak, Zat gizi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak si kecil antara lain Protein dan Omega 3. Zat gizi ini bisa di dapatkan dari Ikan, ayam, daging, telur dan susu. Untuk perkembangan yang optimal jangan lupa konsumsi menu seimbang ya Ma.
Pertanyaan:
Buah apa yang aman dan mengandung banyak vitamin yang boleh dikonsumsi untuk balita
Jawaban:
Pada dasarnya semua buah buahan mengandung vitamin ya Ma, Buah yang aman dikonsumsi batita seperti pisang, pepaya,apel, alpukat, jambu biji. Pastikan buah bersih ya Ma dan sudah dipotong kecil kecil sebagai finger food untuk mecegah tersedak pada si Kecil.
Pertanyaan:
Makanan apa untuk membantu anak tinggi
Jawaban:
Untuk pertumbuhan kita membutuhkan zat gizi yang seperti Protein dan Kalsium, Mama bisa mendapatkan zat gizi tersebut dari Lauk Pauk seperti Ayam, Ikan, Daging, Telur, tahu/tempe, sayuran hijau, susu dan produknya seperti keju dan yogurt. Untuk perkembangan anak yang sempurna Jangan lupa konsumsi menu seimbang ya Ma.
Pertanyaan:
Resep mpasi 6 bulan awal dong, Mama
Jawaban:
Buatkan si kecil menu 4 bintang sebagai menu utama ya Ma, komposisinya terdiri dari Karbohidrat, Protein Hewani, Protein Nabati, dan sayur contohnya adalah (Pure Kentang+Hati Ayam+Tahu+ wortel). Kombinasikan bahan makanan lain sesuai dengan komposisi menu 4 bintang ya Ma, untuk cemilan si kecil Mama bisa membuatkan pure buah.
