Salam sehat Mama!

Aktivitas berangsur kembali seperti biasa di masa New Nomal, tetapi kita harus makin disiplin menjaga kesehatan karena pandemi belum sepenuhnya berakhir. Jadi tetap penting untuk mengkonsumsi asupan bernutrisi dalam bekal dan sajian sehari-hari agar sistem imun tubuh tetap terjaga. 

Untuk itu Dapur Umami lewat #BekalTetapSehat akan mendukung ibu-ibu menjaga kesehatan keluarga dengan memberikan bekal pengetahuan tentang nutrisi bahan makanan dan keterampilan mengolah masakan dari resep pilihan menjadi sajian lezat dan bernutrisi melalui online cooking class. Yuk Ma, selalu lihat update resepnya di sini!

  • Kebutuhan gizi harian orang dewasa: 2100 Kkal (Kalori) dan 57 gram Protein.
  • Menu pilihan di bawah disajikan untuk porsi 1 keluarga (3-4 orang).

resep Hari 1

1625 Kkal

70 Gram

164 Gram

70 Gram

6 Gram

per orang

resep Hari 2

2150 Kkal

112 Gram

205 Gram

162 Gram

14 Gram

per orang

resep Hari 3

2175 Kkal

63 Gram

199 Gram

122 Gram

5 Gram

per orang

resep Hari 4

2284 Kkal

109 Gram

394 Gram

157 Gram

28 Gram

per orang

resep Hari 5

1937 Kkal

81 Gram

201 Gram

98 Gram

10 Gram

per orang

resep Hari 6

2332 Kkal

75 Gram

257 Gram

108 Gram

7 Gram

per orang

resep Hari 7

2047 Kkal

80 Gram

166 Gram

116 Gram

9 Gram

per orang

resep Hari 8

1895 Kkal

63 Gram

263 Gram

57 Gram

4 Gram

per orang

resep Hari 9

1828 Kkal

98 Gram

201 Gram

107 Gram

9 Gram

per orang

resep Hari 10

1995 Kkal

100 Gram

211 Gram

84 Gram

5 Gram

per orang

resep Hari 11

1998 Kkal

62 Gram

165 Gram

117 Gram

4 Gram

per orang

resep Hari 12

1916 Kkal

75 Gram

197 Gram

93 Gram

4 Gram

per orang

resep Hari 13

2219 Kkal

59 Gram

235 Gram

118 Gram

13 Gram

per orang

resep Hari 14

2035 Kkal

90 Gram

169 Gram

93 Gram

3 Gram

per orang

Subscribe untuk update resep bergizi dan info promo menarik dari Ajinomoto.